曾沛慈透过心理咨商打开心房

32岁的曾沛慈接受专访吐露，去年惊觉自己幽闭恐惧症状况加剧，严重时会头晕、心跳急促无法呼吸，睡前脑中更不断浮现「怎样才能超越自己」，精神压力紧绷，有严重睡眠障碍。

她透露幼儿园时被老师指骄傲，大学更怀疑自己有忧郁症，到精神科问诊吃了3天忧郁症药物，却深怕吃药后身体的变化，反而更加胡思乱想「怕我会变笨，没病也把自己搞到有病」，于是停止用药。

心病隐藏26年，她在去年底接受8个月心理咨商，咨商签有保密条款，让她不担心隐私外漏，咨商师像垃圾桶任她倾倒负能量，也让她学会肯定自己。

曾沛慈拍摄戏剧《终极一班》系列累积高人气，她受访时坦言在《终极》系列卡关了，「我在《终极》这个领域，我快到底了，我觉得我没办法在里面找到一个突破，对我来说是很恐怖的事情。」

她表示，「（拍戏）不能说完全没有收获，也是有成长，但我有点倦怠。」 她当时惊觉工作快遇到瓶颈，但又想走出《终极》的舒适圈，想做出一些改变，直到去年拍完戏剧《在一起，就好》后，睡前多思，又急于想超越过去的自己，让她睡眠障碍反而更严重，百般无助之下，透过朋友介绍求助心理咨商。

她回忆咨商的过程中，有时才一坐下来，咨商师轻声询问「你最近好吗」？当时她若状况不佳，一句话都没讲就开始痛哭，咨商师接纳她所有负能量情绪，她感谢终于有人理解她，过去她跟别人分享心情时，别人总是说「你就是想太多」，而咨商师耐心倾听她吐苦水，「把我引导到正面方向，不然我可能就原地爆炸」。

她透过咨商慢慢发现，病灶竟是不够喜欢自己，让她回想起读幼儿园时很爱表现，每天像过著幸福快乐的公主，印象最深是某天回家，妈妈对她说：「老师说你在学校骄傲。」她当下心中感到莫名其妙，从此叮咛自己不要太出风头，就怕被贴上「骄傲」的标签。

她青春期后更发现「我好像没有想像中特别」，于是开始压抑自己，也深怕被扣上那2个字（骄傲），求学时即便功课很好，就读北一女，后来考上中正大学，也担心被冠上「骄傲」，长年不断压抑自己，所幸透过咨商得知小时候的经历，会影响人一生，也悟出「爱自己不是否定所有的过去，是接受自己的缺点」，也找到了压力的出口。

她说咨商师附属在教会系统下，按收入级距来收取费用，填写收入时全凭个人良心，心理咨商前，双方更签下同意书，规范咨商师不能对外透露访谈内容，除非经过本人允许，可做为临床学术使用，不过，曾沛慈坦承未勾选同意，她的「女人心事」只有跟咨商师分享，让她可以安心倾诉不为外人道的心情，说出内心真实的东西。