怎样提高母乳质量

甘甜的乳汁是母亲送给初生孩子最珍贵的母爱。世界卫生组织指出，母乳是婴儿成长的唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。每位母乳妈妈都希望对自己的宝宝以无限的爱和最佳的喂养。但是也免不了会经常遇到种种不一样的困难惑，今天与大家一起讨论怎样解除母乳妈妈的十大困惑。

母乳妈妈饮食需要多样化，“哪些能吃，哪些不能吃”没有特别严格的规定。一般应多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养不同的天然食物。在产褥期(产后42天内)，尽量不要吃太凉或刺激性食物。也不要吃得太咸，以免加重宝宝肾脏负担。

宝宝大便次数多，就不要吃太油的食物。海鲜类营养丰富，可以根据身体情况适量吃一些。辛辣食物的味道可以通过奶水传给宝宝，刺激宝宝味觉，也可适当吃。但如果孩子出现过敏或其他不适，就要注意调整。

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