廋腿

小腿粗怎么减肥 三组简单又方便廋腿绝招练出大长腿

我们都知道，想要有漂亮的体态，80%靠饮食、20%靠运动，少量多餐，依然是不变的定律，每餐间隔3小时，每次以一个手掌大小量的食物为限，就绝对不会发胖。除此之外，好莱坞女星们在有重要活动、演出的前两个礼拜会严格忌口，戒酒精、减糖、无麸质饮食（避免吃含有麦麸的食物，包括面条、披萨、起司、甜点......等）。