减肥食谱

应酬吃多不用担心变胖 减肥食谱营养均衡维持纤细身材

如果是自己做便当，建议使用这些食材烹饪。外食则建议减少饭量或是先吃配菜：涮猪肉、大量的高丽菜丝搭配生姜烤猪肉、炒青菜、八宝菜和回锅肉都是不错的选择。如果是日式料理，可以加点羊栖菜或萝卜乾等配菜。如果觉得前一天吃太撑而吃不下的话，用维他命B1和C的营养食品取代也可以。

微风女神郭源元曾胖到70KG 公开“减肥食谱”瘦回54KG

郭源元提到当时因为一直吃速食，所以体重飙到70公斤，「那时很大一只，但是因为我胖还是算漂亮，所以还是有人追」，体态不好的她，立刻决定要减肥，高一就瘦回原本的样子，「但是当时的方式不对，只吃沙拉，晚餐不吃，长大后觉得那样不好，必须搭配运动。」

夏天如何饮食减肥 五大饮食减肥小诀窍展现完美好身材

想要瘦的快瘦的健康，饮食的重要性也不容忽视。但是炎热的夏季，最容易食欲不振，同时也是最容易养成宵夜坏习惯的季节，怎么吃才能减肥呢？下面跟大家分享一下饮食减肥的小诀窍，让你边吃边瘦，一起来看看吧。

苦瓜一周减肥食谱 七大苦瓜减肥法一周瘦十斤让你拥有健美身材

在这个以瘦为美的时代，各路奇葩减肥方法横行，比如时下非常火的苦瓜减肥法。据说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。另外，炎炎夏日吃苦瓜减肥，消暑效果也是极好的。可是，采用苦瓜减肥法减肥，如何安排饮食才能更快更好的瘦身呢？针对这个问题，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍。

夏天减肥食谱大全及做法 推荐夏季减肥最有效方法

温度越来越高，食欲也容易下降，于是有些人为了开胃就开始各种乱吃，这样不仅不利于身体健康，还不利于瘦身。下面跟大家分享一套一周减肥食谱，营养美味又简单，瘦身效果超好。