姜超1975年3月19日出生于吉林省长春市的一个军人家庭，父母都是军人。1988年姜超随父母迁至辽宁省大连市，1992年考入空军政治话剧团学员班，成为一名文艺兵。2006年在《武林外传》中饰演李大嘴一角而受到观众关注。
