有氧运动

如何预防大脑老化 做这个有氧运动让头脑变年轻

爬楼梯是不错的的脑活化运动，但是光爬几层楼可能不够，最好能够连续运动10分钟，爬楼梯前可以快步走，爬完楼梯再快步走，利用通勤的时候最好，快步走、跑步赶公车、赶捷运，到了公司学校再爬楼梯，维持有点喘、有流汗的运动强度。

为什么有氧运动可能是你没有减肥的原因呢

我曾经认为跑步是最快的方式来启动我的减肥目标。从外面看，有氧运动似乎是燃烧脂肪和减肥的最快方法，尤其是当你把自己推到呼吸和出汗的时候。然而...

什么叫有氧运动 有氧运动无氧运动减肥区别有哪些

相信很多朋友对无氧运动和有氧运动还不是很了解，有的人甚至把它们混淆在一起分不清，有氧运动的项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳等，那么无氧运动有哪些呢？无氧运动和有氧运动的区别是什么？下面我们一起去看看。

出汗就是减肥燃烧脂肪吗 有氧运动和无氧运动结合才是关键

不少人理所当然的认为出汗就是减肥，其实那减掉的只是体内的水分而已。想要真正达到燃脂瘦身的目的，还得靠有氧运动和无氧运动的结合。朋友圈不少人都在晒运动后大汗淋漓的照片吧？附文一般都是各种表示自己要瘦的鸡汤文。别傻了，谁跟你说出汗就是要瘦的？