减肥

低GI食品蛋黄果 减肥中食用蛋黄果甜点也可以吃

蛋黄果拥有蛋白质、脂质、维他命等各式各样均衡的营养素，所以也能抗老化。吃了之后也可期待它发挥再生肌肤、维持正常毛发及指甲的效果。蛋黄果不容易提升GI值，可安心当作减肥中的点心，蛋黄果也因为身为不容易提升GI值的食物而成为热门话题。GI质可是与体重的增减有很大的关系喔。

减肥期间不能喝什么 营养师分享减肥健康用餐顺序

减肥期间最不应该喝的就是糖分高的果汁，其中也包含了果汁100%的原汁。运动饮料中也含有糖分，请多加留意。另外，咖啡拿铁或咖啡欧蕾中，虽然有较不甜的种类，但因为其中含有牛奶，所以热量也较高。常去咖啡厅的人须多加注意。

菊芋的功效与作用 吃纤维食物菊芋会有减肥效果

我也实际尝试吃了菊芋的料理，生的时候是脆脆的口感，热炒过后变成松软的口感，相当美味，和肉类及其他蔬菜也很搭配，蛮令人惊讶的。试着查了一些其他食谱，可以用来替代醃菜或味噌醃菜、牛蒡之类的，做成金平菜、浓汤或天妇罗等，食谱非常多，原来是这么受人喜爱的食材啊……

蒟蒻回锅肉的做法 健康美味食谱有助减肥

用蒟蒻做的健康回锅肉风味小炒，味道又甜又辣，和白饭简直是绝配！蒟蒻也裹上太白粉后才煎的，调味料都渗进去了，满意度UP！正在进行减肥时，想吃重口味的东西的时候，一定要试试看喔。

为什么有人减肥失败 健身教练告诉这两类人容易减肥成功

专注力够的人，会为了达到目标而自己进行分析，也能够管理自己的三餐与生活管理，所以似乎容易减重成功。我因为过着非常没有规律的生活，正在好好地反省中。有许多人应该已经意识到自己好像是容易减重失败的那种类型。请将抵抗诱惑的勇気与脚踏实地完成目标的计划性铭记在心吧！

吃饺子也能减肥 怎么吃饺子提高减肥效率

大蒜含有在味道上一样来自于和韭菜相同的“有机硫化合物”。所以效果也和韭菜一样，提高维他命B1的吸收还有活化代谢，促进血液循环等。也含有维他命B群、C、镁、钙等等的维他命、矿物质。与猪肉和在一起，可以更加提升疲劳的回复效果。在饺子的发源地中国，则是不太会将大蒜加进饺子当中的。

如何避免夏季减肥秋季反弹 食欲之秋常吃这7样食物

栗子的维他命C被淀粉包覆，所以并不会因为加热而受到太多损坏。其他像是帮助恢复疲劳的维他命B1、促进细胞成长，预防老化的维他命B2以及胺基酸合成及代谢所需的吴他命B6也都在栗子里吃的到。

减肥失败五大理由 压力大暴饮暴食胖到不敢见人

虽然对于日本人（以及亚洲人）来说，白米是不可或缺的，但是只要少吃一点的话，其实很快就会瘦了喔！在不勉强自己的状况下，吃少一点饭，然后多吃一些蔬菜以及肉类，利用优质蛋白质来补充健康即可！

怎样练肌肉也能瘦身 熟女简单瘦身减肥方法

我特别注意的只有不要吃太饱而已，如果我前晚有喝酒，那隔天我就会多吃蔬菜，并减少饭量，如果1餐不吃，则下一餐就会有大吃特吃的倾向，所以再怎么忙我都还是尽量吃3餐，结果1个月之后的成果如下。

减肥没效果是什么情况 可能与隐藏性贫血有关

含丰富铁质的食物以动物肝脏最为有名，其他还有蛤蜊、黄鳍鲔鱼、鰹鱼等。此外，纳豆和菠菜含有单独摄取时不易吸收的非血红素铁，与优质的蛋白质、维他命C一起食用，可以提高吸收率，适合利用红肉与鸡蛋等食材搭配。

减肥依赖症五大特征 想瘦身要选择健康减肥

按照一般份量进食，适度运动，忘了减肥开心过日子，直到觉得自己“好像有点胖”再来想办法，才是理想的生活方式。想减肥时，一定要用健康的方式。请好好充实内在，别让只有一次的珍贵人生被减肥占据。

喝果汁排毒法有效果吗 排毒减肥法需要注意这五项

果汁排毒是为了健康的人而存在的减肥方法。最近很多人都是吃超商等等的素食，造成营养过多的现象，果汁排毒应该是很适合这些人的减肥方法，有兴趣的美女们，大家都可以健康的减肥哦。

30天减肥计划训练 利用体脂计指数进行健康减肥

建议大家先利用体脂计确认自己的状况，在不勉强的状况之下以适合自己的方式进行减肥。每天挑战各种体能训练，确认身体的变化。这一连串的减肥步骤都是基于专家充满说服力的建议，所以挑战时会很安心。

应酬吃多不用担心变胖 减肥食谱营养均衡维持纤细身材

如果是自己做便当，建议使用这些食材烹饪。外食则建议减少饭量或是先吃配菜：涮猪肉、大量的高丽菜丝搭配生姜烤猪肉、炒青菜、八宝菜和回锅肉都是不错的选择。如果是日式料理，可以加点羊栖菜或萝卜乾等配菜。如果觉得前一天吃太撑而吃不下的话，用维他命B1和C的营养食品取代也可以。

让奶奶帮哈士奇减肥 一年后二哈变成“猪”

一年以后我去奶奶家打开门的瞬间：这是哪里来的猪？后来才看清楚，这是当年的“风范”哈士奇，简直差别太大了…..但是我还是喜欢它，就给二哈一些狗粮，吃完以后一脸皮样在哪坐着看我，看完我以后再看自己的小盘，大概意思就是：没狗粮了，再添加点。

喝果汁也能减肥 这个理想比例果汁让你不复胖

西洋芹素可以抗氧化、抗炎和抗癌；富含西洋芹素的食物包括巴西里、西洋芹、胡椒薄荷、罗勒、洋甘菊、迷迭香、百里香、芫荽和丁香。柚皮素能帮助预防DNA受损、调节血糖值和阻止肝脏生成肝醣；富含柚皮素的食物包括葡萄柚、柑橘、莱姆、奥勒冈和薄荷。

吃豆腐减肥法 瘦身成功又能美容养颜

植物性蛋白质黄豆制成的豆腐，与肉、鱼、蛋等动物性蛋白质具有同样高生物价的特性，能有效被人体吸收，分解为必须胺基酸，重新组合成身体所需蛋白质，0胆固醇特性，能降低心血管的负担。

凯莉·詹娜分享产后减肥秘诀 卡戴珊妹妹展现健美腹部

真人秀明星凯莉·詹娜最近被评为有史以来最年轻的白手起家的亿万富翁，她在Instagram上分享了自己穿着露脐上衣和紧身裤的视频，从多个角度展示了自己健美的腹部。“我为我的小肚子感到骄傲”她在视频中写道。

张柏芝的减肥午餐是什么 产后张柏芝腿还是和以前一样苗条

张柏芝为了尽快恢复完美身材午饭就吃一个鸡蛋，为了减分张柏芝也是拼了，怪不得女星们产后之后都是像变魔术一样的瘦了，原来是对自个下手这么狠，不得不佩服女明星们的毅力啊。

霍思燕游玩被偶遇 产后复出从160斤减肥到90斤

最近有网友在网上晒偶遇霍思燕与带孩子嗯哼游玩的图片，配文大概说了霍思燕的身材娇小，嗯哼也很可爱的文字。从图片可以看得出霍思燕轻松身穿牛仔裤与嗯哼玩耍，而且嗯哼也是穿着牛仔装，母子俩看起来看起来很开心。霍思燕在13年9月诞下爱子后，身材虽然有走样但是却在短时间内轻松减掉身上赘肉，重归魔鬼身材，而且还在微

李溪芮减肥前照片对比 李溪芮减肥秘诀是什么

李溪芮，因为国民老公出演火了，近年来演的剧集多了，也成为了大众喜爱的女演员之一，无论是相貌还是大长腿都很吸睛，而且真是那种很耐看的美女。但是近期传出了李溪芮减肥前照片对比，被爆料说她也算是一个人工美女，虽然现在娱乐圈大部分的女明星都是有整过容，但是听到这个消息还是觉得很失望呀。李溪芮之前是一个没有什

《上错花轿嫁对郎》大牌明星云集 沙溢为扮演沙平威减肥20公斤

《上错花轿嫁对郎》师小红可是个不折不扣的演技派，他在这部剧中扮演的是大将军袁不屈，除此之外，他还在不同的影视作品中扮演过将军的角色，算是将军专业户了。值得一提的是，他曾零片酬加盟管虎的电影《老炮儿》。

岳云鹏第七次减肥失败 回家禁不住美食诱惑找台阶下

最近他又要减肥了，这次已经是他第七次励志要减肥了。但是身边的朋友对他好像都不抱希望，就连“小浪”都晒美食来勾引小岳岳。网友也调侃让岳云鹏“算了，还是吃吧”也许小岳岳真的会经不起诱惑，会再次减肥失败。果不其然，就在岳云鹏第七次励志减肥的第二天，他又回家去找妈妈了。

名模崔素拉透露魔鬼减肥法 自曝如此非人性的减肥方式常发生

名模崔素拉试过一个月不吃饭，只靠喝水渡日，如此痛苦又非人性的减肥方式常在模特儿圈发生，日前崔素拉忙完时装周走秀后，暂时得以彻底解放，她在IG分享自己暴饮暴食照，面对满桌食物一脸幸福表情。